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1- El mejor suplemento es el sueño. 2-El mejor ej

1- El mejor suplemento es el sueño.
2-El mejor ejercicio es la constancia.
3-La mejor inversión es uno mismo.
4-La motivación es buena para comenzar, pero si quiere terminar disciplínese.
5-El agradecimiento es la fuente de la satisfacción y el trampolín del cambio.

No es nada nuevo... ya lo sabían. 🏋‍♀️💪⚡️

Que no te pase esto!! 🙊☺️ Aún estás a tie

Que no te pase esto!! 🙊☺️ Aún estás a tiempo💪❤️‍🔥

Recordatorio de Lunes💪🔥 Que tengan una exce

Recordatorio de Lunes💪🔥

Que tengan una excelente semana de entrenamiento🏋‍♀️⚡️

El ejercicio TRANSFORMA mucho más que el cuerpo.

El ejercicio TRANSFORMA mucho más que el cuerpo.
El ejercicio TRANSFORMA tu vida. 🫀🧠

MUÉVETE⚡️

No esperes a que la vida te empuje a tomar acción para generar un cambio. Cuando TÚ ELIGES actuar, la TRANSFORMACIÓN comienza.🦋

6 Pilares de Charlie Weingroff para entrenar, uno

6 Pilares de Charlie Weingroff para entrenar, uno de mis favoritos desde que escuché una de sus charlas.

1. Movimiento fundamental: Priorizar los patrones de movimientos básicos como empujar, traccionar, levantar, agacharse y rotar para desarrollar una base sólida.

2. Estabilidad central: Fortalecer y estabilizar los músculos del núcleo para mejorar la eficiencia y prevenir lesiones.

3. Movilidad y estabilidad: Trabajar en la mejora de la movilidad en las articulaciones y la estabilidad muscular para lograr un equilibrio óptimo.

4. Adaptabilidad: Crear programas de entrenamiento flexibles y adaptativos para abordar las necesidades y capacidades individuales de cada persona.

5. Progresión adecuada: Avanzar gradualmente en volumen, intensidad y complejidad del entrenamiento, permitiendo al cuerpo adaptarse de manera eficiente.

6. Control motor: Trabajar en la mejora del control y la coordinación del movimiento, centrándose en la calidad del movimiento en lugar de la cantidad.

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